6月27日疫情通报︱金华无新增!健康提醒:夏季科学消暑,注意这几点→

  • 2020-06-28
  • John Dowson

6月4日,小布从浙江省发改委获悉,日前,国家发改委印发《关于加快开展县城城镇化补短板强弱项工作的通知》(以下简称《通知》),选择120个县及县级市开展县城新型城镇化建设示范工作,占全国县mide-248

6月27日疫情通报︱金华无新增!健康提醒:夏季科学消暑,注意这几点→mide-248

6月26日0-24时,金华市无新增新冠肺炎确诊病例。

截至6月26日24时,累计报告确诊病例57例,累计治愈 出院57例。其中,本地确诊病例55例,境外输入确诊病例2例(其中德国输入1例、俄罗斯输入1例)。

6月26日0-24时,我市无新增无症状感染者。 截至6月26日24时,我市无医学观察无症状感染者。

炎炎夏日,一天是比一天更热了。在吃货面前,没有西瓜、冰棍、绿豆汤的夏天是没有灵魂的。但你以为想吃就吃就好了?其实,这背后的危害真不容忽视。

西

西瓜的果肉进行适当冷藏后解暑效果更好。

根据《中国食物成分表(第六版)》,西瓜中的水分含量大约为92.3%,固形物含量相对较少,容易吃多。

但西瓜不宜吃太多,尤其是冷藏过久的西瓜。

一次性大量进食冷藏过久的西瓜,很容易刺激到消化道的粘膜,比如引起胃部痉挛等。

绿豆汤

绿豆的营养价值比较高,除了含有丰富的蛋白质外,还含有膳食纤维、多种维生素、矿物质以及多种活性成分,如生物碱、黄酮类化合物等。

曾有研究表明绿豆具有降血脂、抗肿瘤和增强食欲等作用。

但绿豆吃多了不太好消化,所以绿豆汤也不宜过多食用,特别是胃肠消化功能较差的人群。

冰棍、雪糕等冷冻饮品

通常,冷冻饮品的配方里都会含有乳制品和糖类,口感较甜,且每一份的重量较轻,能够提供的水分也很少,所以并不适合作为解暑的食物。

同时,冷冻饮品的温度比较低,人们通常会在口腔里适度降温后再咽下,也不太可能产生比较快的降温效果,而且,过多食用低温食品,容易引起胃肠道产生不适反应。

夏季是肠道传染病的高发季节,尽量少吃或不吃现制现售的冷冻饮品。

饮料酒和非酒精饮料

对于啤酒这样的饮料酒,含有一定的酒精成分,比如麦汁浓度8°P的啤酒,酒精含量 大约在2.5%vol以上,而非酒精饮料为了口感怡人,一般糖分含量也比较高。

根据《 中国居民膳食指南(2016版)》, 成年男性一天饮用的酒精量不超过25克,建议糖的摄入最好控制在25克以下。

所以,这两者都不适合作为解暑的食物。

夏季消暑正确方法

首先,解暑的关键在于补充水分,而借助食物适当降温也可能起到一定效果。

所以应及时饮水,尤其是白开水,可以适当食用西瓜、绿豆汤。

其次,对于因职业经常暴露在高温环境的人群,由于出汗较多,应适度选择含电解质的饮品,比如含钾、镁等矿物盐的运动饮料等。

此外,尽量不食用冷藏、冰镇等温度过低的食物,以防引起肠胃的不良反应。

最后,尽量主动远离高温环境,防止中暑。

所以,气温比较高时应尽量减少外出,而且不要把婴幼儿和儿童单独留在小车等狭小、不易通风的空间里。

科普中国

黄晓茹 徐超

mide-248 6月14日0-24时,金华市无新增新冠肺炎确诊病例。 截至6月14日24时,累计报告确诊病例57例,累计治愈 出院57例。其中,本地确诊病例55例,境外输入确诊病例2例(其中德国输入1例、俄罗斯输入1例

免责声明:本站所有信息均搜集自互联网,并不代表本站观点,本站不对其真实合法性负责。如有信息侵犯了您的权益,请告知,本站将立刻处理。联系QQ:1640731186

评论留言

发表评论